Keguguran

Pencegahan Keguguran

Jika penyebab keguguran adalah kelainan kromosom, maka tak banyak yang bisa Anda lakukan untuk pencegahan keguguran. Kecuali, jika sebuah masalah spesifik yang menjadi penyebabnya telah teridentifikasi melalui suatu tes, maka mungkin ada upaya yang dapat diusahakan untuk mencegahnya.

Namun bagaimanapun, tidak semua kasus keguguran disebabkan oleh kelainan genetik. Jika Anda pernah mengalami keguguran, konsultasikan pada dokter/bidan Anda mengenai penyebab keguguran Anda dan bagaimana cara pencegahannya. Bila memungkinkan, Anda juga bisa mendiskusikan perencanaan kehamilan berikutnya dalam konsultasi tersebut.

Satu langkah penting untuk pencegahan keguguran adalah dengan menjaga kesehatan semaksimal mungkin, bahkan sebelum Anda merencanakan kehamilan. Berikut beberapa langkah penting lainnya untuk dapat mencegah keguguran:

  • Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 400mg asam folat per hari, dimulai setidaknya satu sampai dua bulan sebelum Anda berencana hamil kembali, jika memungkinkan.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.
  • Mengelola stres.
  • Menjaga berat badan dalam batas normal.
  • Tidak merokok dan tinggal jauh dari asap rokok.
  • Tidak minum alkohol atau mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi lebih dari satu cangkir per hari.
  • Menghindari obat-obatan terlarang.

Di samping itu, langkah-langkah berikut ini juga dapat menghindarkan Anda dari keguguran, yakni:

  • Menghindari radiasi dan racun seperti arsenik, timbal, formaldehida, benzena, dan etilen oksida.
  • Berhati-hati dalam menjaga perut Anda agar tetap aman selama hamil. Hindari olahraga yang membawa risiko tinggi untuk cedera.
  • Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil obat apa pun selama kehamilan.
  • Hindari bahaya lingkungan seperti bahaya sinar-X dan penyakit menular.

Anda juga dapat membantu memastikan janin tetap sehat dengan selalu terinformasi mengenai bagaimana cara menjaga kondisi kesehatan Anda sebelum Anda mencoba untuk hamil. Jika, misalnya, Anda tahu keguguran sebelumnya adalah karena respon autoimun atau ketidakseimbangan hormon, maka carilah pengobatan untuk kondisi tersebut. Setelah Anda hamil, usahakan untuk mendapatkan perawatan prenatal yang komprehensif untuk meningkatkan peluang kehamilan yang sehat.