Amenorrhoea

Pencegahan Amenorrhoea

Jika penyebabnya adalah faktor di luar kendali manusia, seperti kondisi abnormal pada anatomi tubuh terutama bagian organ reproduksi, maka pencegahan Amenorrhoea memang tidak bisa dilakukan.

Namun apabila pemicunya masih berada dalam kontrol kita, maka pencegahan Amenorrhoea dapat dilakukan dengan melakukan beberapa saran berikut:

  • Pastikan pola makan dan porsi makan seimbang sehingga kebutuhan gizi harian terpenuhi.
  • Lakukan olahraga sepantasnya, jangan berlebihan atau terlalu keras, yang penting tubuh tetap sehat dan bobot tubuh Anda pada tingkat yang ideal.
  • Cari jalan keluar yang sehat untuk stres atau permasalahan yang Anda alami.
  • Seimbangkan antara bekerja/ belajar, dengan istirahat dan rekreasi.
  • Hindari merokok atau konsumsi alkohol berlebihan.

Untungnya dalam kebanyakan kasus, para remaja perempuan bisa melakukan deretan saran di atas secara mandiri. Intinya, mereka hanya perlu mempertahankan berat badan agar tetap normal, dan melakukan olahraga dengan sepantasnya.

Amenorrhoea adalah suatu gejala dan bukan penyakit. Pencegahan amenorrhoea lebih mengacu kepada pencegahan faktor penyerta yang menjadi penyebab kondisi amenorrhoea.