10 Solusi Alami Atasi Disfungsi Ereksi

Anda tidak perlu khawatir tentang penyebab disfungsi ereksi karena Anda dapat menerapkan cara alami mengatasi disfungsi ereksi. Apa saja cara alami yang dapat Anda ikuti?

DISFUNGSI ereksi (DE), yang lebih dikenal dengan sebutan impotensi, adalah ketidakmampuan pria untuk mendapatkan ereksi yang memadai dalamaktivitas seksual deengan pasangan.

Penelitian menunjukkan bahwa 50 persen pria memiliki DE. Difungsi ereksi lebih sering terjadi pada pria berusia di atas 50 tahun, tetapi bisa terjadi juga pada pria usia berapapun.

Penyebab disfungsi ereksi ini dapat dilihat dari berbagai faktor. Konsumsi obat-obatan, nikotin, atau alkohol dapat menjadi faktor penyebab disfungsi ereksi. Dari sisi kesehatan seperti adanya diabetes atau rasa sakit di daerah panggul juga dapat menjadi penyebab impotensipada pria.

Pada pria usia muda, DE dapat disebabkan karena adanya perasaan cemas yang berlebihan atau depresi. Namun, Anda, para pria, tidak perlu khawatir. Ada cara alami mengatasi disfungsi ereksi, tanpa harus bergantung pada pil viagra.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan L-Arginine

L-arginine adalah asam amino yang meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat merupakanmolekul dalam tubuh yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan juga membantu mempertahankan ereksi.

Makanan berprotein seperti daging, ayam, ikan, kacang-kacangan adalah makanan yang mengandung L-Arginine. Anda dapat mengonsumsi makanan ini secara teratur untuk membantu mengatasi disfungsi ereksi.

Baca juga:5 Kesalahan Besar yang Bisa Sebabkan Ejakulasi Dini

Ginseng merah Korea

Ginseng merah Korea adalahmenjadi obat herbal yang cukup dikenal masyarakat. Penyajiannya pun cukup istimewa karena ginseng merah harus dikukus laludikeringkan dan selanjutnyadiolah menjadi minuman herbal.

Tanaman ini juga dikenal sebagai viagra alami karena diketahui dapat membantu meningkatkan aliran darah ke penis. Jenis ginseng ini juga lebih berkhasiat daripada jenis-jenis ginseng lainnya. Dengan mengonsumsi 1,8-3 gram ginseng per hari, maka dapat memperbaiki kualitas ereksi pria.

Tingkatkan konsumsi Zinc

Zinc atau seng adalah mineral yang penting untuk meningkatkan produksi testosteron pada pria. Rendahnya kadar testosteron dapat membuat seorang pria mengalami disfungsi ereksi.

Untuk itu, dengan mengonsumsi makanan dengan zinc maka dapat mengatasi disfungsi ereksi secara perlahan. Tidak hanya disfungsi ereksi, jika tubuh kekurangan zinc, Anda juga akan mudah terkena penyakit kanker, ginjal dan diabetes.

Untuk membantu meningkatkan zinc dalam tubuh, Anda dapat mengonsumsi tiram, kerang, daging merah, unggas atau kacang-kacangan yang mengandung zinc.

L-Karnitin

L-Karnitin adalah senyawa yangdapat memengaruhi metabolisme tubuh. Produk hewani dan suplemen karnitin dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi disfungsi ereksi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung Niasin atau vitamin B3

Niasin atau vitamin B3 sangat penting bagi tubuh untuk mencerna lemak dan melancarkan darah dalam tubuh. Niacin, atau vitamin B3 ditemukan pada ayam, ikan, dan biji-bijian. Penelitian membuktikan pria yang mengonsumsi 1500 mg niasin atau vitamin B3 dalam waktu 12 minggu dapat memperbaiki gangguan ereksinya dan mengembalikan kadar kolesterol dalam tubuh

Muira Puama

Muira puama adalah tumbuhan asli dengan bunga putih yang banyak ditemukan di Brasil dan daerah hutan Amazon. Tanaman ini sudah digunakan masyarakat lokal Brazil and sekitar Amazon sebagai obat tradisional untuk mengatasi impotensi dan kelemahan seksual. Namun, untuk mengonsumsinya perlu racikan tersendiri supaya tidakterjadi kelebihan dosis yang dapat membahayakan tubuh..

Jaga kesehatan gigi

Jangan remehkan kesehatan gigi Anda. Jika Anda terkena radang gusi atau infeksi di sekitar gigi dan mulut, maka dapat berakibat DE. Bau mulut, bengkak di gusi, dan warna gusi yang tidak normal menunjukkan kondisi gigi dan gusi yang tidak sehat.

Penelitian membuktikan 53% pria yang kurang melakukan perawatan gigi dapat mengalami DE dan 23% lainnya merawat kondisi gigi dan mulut sehingga kemunginan kecil mengalami DE.

Baca juga:Awas, Hipertensi Bisa Sebabkan Disfungsi Ereksi!

Jagaberat badan

Lemak berlebih dalam tubuh dapatmenjadi penyebab disfungsi ereksi pada pria. Banyak penelitian mengenai hal ini dan membutikan bahwa pria dengan berat badan berlebih mengalami impotensi dan tidak menikmati hubungan intim dengan pasangan. Untuk itu, ini saatnya Anda memeriksa berat badan dan jika menunjukkan berat yang berlebihan, sertamelakukan program mengurangi berat badan dan olahraga teratur.

Sebuah penelitian juga membuktikan, 70% pria berusia diatas 50 tahun yang menjaga berat badannya tidak mengalami impotensi atau disfungsi ereksi.

Mengurangi nikotin dan alkohol

Kandungan niotin dan alkohol dapat menghambat peredaran darah dalam tubuh dan dapat mempengaruhi kinerja penis sehingga mengakibatkandisfungsi ereksi pada pria. Jika Anda ingin mengembalikan kualitas kehidupan intim Anda, mulailah mengurangi kebiasan merokok dan minum minuman alkohol.

Kenali emosi dan kurangi rasa cemas

Stress dan rasa cemas berlebih dapat mengakibatkan impotensi pada pria. Dengan belajar mengenal emosi dan mengatur pola pikir supaya selalu tetap tenang dapat mengatasi disfungsi ereksi secara alamiah.

Disfungsi ereksi memang dapat sangat mengganggu hubungan intim Anda bersama pasangan. Tidak heran banyak pria mengonsumsi pil viagra untuk membantu meningkatkan performa di ranjang. Namun, pil tidak selalu sehat untuk tubuh.

Lebih baik menjalani cara alami mengatasi difungsi ereksi. Dengan menerapkan gaya hidup sehat pun, Anda turut mengatasi DE.

Anda tidak perlu dokter atau obat-obatan. Kuncinya adalah menjaga konsumsi makanan dan minuman dan tidak lupa untuk olahraga secara teratur. Selamat mencoba!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ingin konsultasi dengan ahlinya? Tanya kepada dokter atau psikolog.

Buat Pertanyaan
    • Malam dokter.. Saya perempuan 26 tahun.. Saya terakhir menstruasi pada tanggal 10 September.. Setelah itu mulai tanggal 14 September sudah mulai berhubungan denga pasangan.. Yang ingjn saya tanyakan, apakah bisa kemungkinan hamil? Yang kedua, pada saat selesai berhubungan muncul bercak darah. Apakah itu berbahaya atau tidak? Terimakasih

    • 1 Balasan 2 years ago

    • Assalamualaikum dok saya mau menanyakan kan saya awal menstruasi tanggal 8 agustus lalu kalau lewat dari tanggal 8 september akan terjadi sesuatu atau saya hamil ya dok, dan 2 hari ini saya mengalami flek coklat sebelum tanggal menstruasi saya gitu dok ? Semoga di jawab ya dok

    • 1 Balasan 2 years ago

    • Selamat sore dok Mau tanya, sy baru menikah tgl 18 bulan 8 kemarin. Awal menstruasi tanggal 9. Sampai sekarang saya belum ada tanda-tanda hamil. Padahal haid sy teratur tiap bulanny, tapi haid saya setiap hari pertama selalu sangat sakit. Dan setiap sy dan suami brhubungan, keluar cairan kental(lendir) bening berwarna orange kemerahan seperti darah. apakah  … Read more

    • 1 Balasan 2 years ago